Cardio avec corde à sauter
Pour une fois, et depuis le lancement de cette rubrique spéciale au confinement/déconfinement, nous allons introduire un élément d’équipement. Celui-ci est peu coûteux, pratique, redoutablement...
Exercices physiques
Défi en trois jours
Après un défi de 300 répétitions en hommage aux 300 Spartiates de la bataille des Thermopyles, on vous propose un circuit plus classique, à effectuer trois fois.
Serez-vous le 301e Spartiate ?
Malgré le déconfinement, les rugbymen sont toujours privés de pratique sportive en club ou dans les salles de sport. Mais Midi Olympique vous livre, en collaboration avec le site litobox.com, un...
Séance « full-body »
Bien qu’isolés à leur domicile, les rugbymen doivent éviter de tomber dans la sédentarité. Celle-ci peut être combattue par de l'exercice physique si l’on est sûr de ne pas être infecté par le...
En mode hard « core »
Bien qu’isolés à leur domicile, les rugbymen doivent éviter de tomber dans la sédentarité. Celle-ci peut être combattue par de l'exercice physique si l’on est sûr de ne pas être infecté par le...
Défi fentes
Bien qu’isolés à leur domicile, les rugbymen doivent éviter de tomber dans la sédentarité. Celle-ci peut être combattue par de l'exercice physique si l’on est sûr de ne pas être infecté par le...
En mode « street workout »
Bien qu’isolés à leur domicile, les rugbymen doivent éviter de tomber dans la sédentarité. Celle-ci peut être combattue par de l'exercice physique si l’on est sûr de ne pas être infecté par le...
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Squats attack !
Bien qu’isolés à leur domicile, les rugbymen doivent éviter de tomber dans la sédentarité. Celle-ci peut être combattue par de l'exercice physique si l’on est sûr de ne pas être infecté par le...
Prets pour 400, 500 ou 600 répétitions ?
Bien qu’isolés à leur domicile, les rugbymen doivent éviter de tomber dans la sédentarité. Celle-ci peut être combattue par de l'exercice physique si l’on est sûr de ne pas être infecté par le...
Séance abdos
Bien qu’isolés à leur domicile, les rugbymen doivent éviter de tomber dans la sédentarité. Celle-ci peut être combattue par de l'exercice physique si l’on est sûr de ne pas être infecté par le...
À vos cartes, prêts, partez !
Pierre, le fondateur du site Litobox, a mis en place une méthode originale pour pouvoir se maintenir en forme. Une façon ludique de s'entretenir. Afin de réaliser les exercices, seul un jeu de...
On vous aide à rester en forme !
Bien qu’isolés à leur domicile, les rugbymen doivent éviter de tomber dans la sédentarité. Celle-ci peut être combattue par de l'exercice physique si l’on est sûr de ne pas être infecté par le...
Introduction à « l’AMRAP »
Bien qu’isolés à leur domicile, les rugbymen doivent éviter de tomber dans la sédentarité. Celle-ci peut être combattue par de l’exercice physique si l’on est sûr de ne pas être infecté par le...
La médiathèque
Podcasts & vidéos
Séance abdos en mode poker
Bien qu’isolés à leur domicile, les rugbymen doivent éviter de tomber dans la sédentarité. Celle-ci peut être combattue par de l’exercice physique si l’on est sûr de ne pas être infecté par le...
Défi 300 abdos
CORONAVIRUS - Face à la consigne de confinement total dictée par le gouvernement, les rugbymen français se trouvent contraints de rester à leur domicile. Un isolement qui ne doit toutefois pas...
Confiné à la maison ? Voici notre tuto pour s’entretenir
CORONAVIRUS - Face à la consigne de confinement total dictée par le gouvernement, les rugbymen français se trouvent contraints de rester à leur domicile. Un isolement qui ne doit toutefois pas...
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